原本是為了雪山行而準備的訓練菜單，沒想到後來因為被封山而去不成，又變成爬合歡山了。不過，雖然合歡山的行程比起雪山輕鬆很多，但幸好我有做這些訓練，不然畢祿山一役，我大概會變成陣亡隊員。除了腿力的重量訓練外，還有一個跑步訓練，也不再跟過往一樣，只在 PU 跑道上繞圈圈，而是奔馳在有上下起伏的柏油路上，原因無他，要增加難度而已。為了㝷找適合的路線，還特地騎著我的愛狼，在家裡週遭四處探查，總算被我找到一個合適的路線。
爬完山之後，因為要休息加上要進行油漆和家裡大掃除等工程，於是有兩個禮拜沒進行這種訓練了，直至上禮拜覺得兩支腳開始有不安份的傾向，特別是膝蓋的部份，晚上都會因此睡不好，於是趁天氣回暖又開始跑這段路。果然是休息太久了，之前只要四十分鍾就能結束，那天竟然花了一個小時！！
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